Профилактика коронавируса: как избавиться от привычки трогать лицо

Каждый человек в среднем неосознанно трогает лицо около двадцати раз в час. Медики предупреждают: от привычки нужно избавляться, особенно когда вокруг инфекция, передающаяся воздушно-капельным путем. Психолог Лариса Милова дает советы, как сделать это наиболее продуктивно и быстро: Лариса Милова Не нужно ругать за эту привычку себя, детей и близких, это только усилит тревожное состояние. За день от привычки не избавиться, смиритесь. Если вы часто трогаете лицо руками, подумайте, с чем это может быть связано. Сухость кожи? Раздражение? Облегчите эти симптомы. 3. Постарайтесь включить осознанность своих действий. Попробуйте всё делать медленнее, замедляйтесь в движениях, речи, тогда осознавать и останавливать привычные действия станет чуть проще. Спойлер: получается это не у всех и тем более не сразу. 4. Женщинам можно попробовать наносить макияж. Количество прикосновений к лицу значительно сокращается. 5. Найдите предмет, который можете вертеть в руках. Это поможет переключиться и снять напряжение. Как вариант, держите в руках салфетку или платок — может сработать как напоминание.