Диетологи назвали состав полезного завтрака

Диетологи назвали самые полезные продукты на завтрак. Так, по словам врачей, в состав полезного и сбалансированного завтрака должны входить белки и углеводы. Это не должна быть только одна каша. Специалисты отмечают, что углеводы - это источник энергии, однако если не съесть белки на завтрак - омлет или сырники, можно испытывать их недостаток в течение дня. А если организм не получит суточную норму белка, он пополнит свои запасы жиром и углеводами, что напрямую связно с накоплением лишних килограммов.