Диетологи назвали допустимую «дозу» шашлыка

Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала о том, сколько шашлыка можно съесть, чтобы не навредить ни фигуре, ни здоровью. Рекомендованная «доза» - не более 400 гр в день. "Не нужно превышать 1,6 грамма белка на один килограмм массы тела. Точно не более 120 граммов белка. В свинине и баранине у нас около 20 граммов белка в 100 граммах. То есть не более 300-400 граммов мяса в день", - рассказала Стародубова. Также она добавила, что переедание в течение длительного времени может негативно отразиться на здоровье.